1、可以增強人體內肌肉的含量，減去體內多余的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能，特別是心血管系統、消化系統、呼吸系統的功能，經常健身的人很少得冠心病…
2023-04-17 查看更多
運動以后至少要休息半個小時才比較好，而且洗澡水也不要放太熱了，太熱對身體血管不太好，建議不要太劇烈的運動，每天行有氧運動就可以，太過于劇烈的運動對膝關節也是有損傷的
2023-04-17 查看更多
通常情況下，健身的好處是非常多的，如鍛煉身體機能、釋放壓力等。好處正確恰當的健身可以鍛煉身體機能，提高自身免疫力，通過有氧運動鍛煉呼吸系統和心肺功能，促進血液循環，提高氧氣供應，從而…
2023-04-17 查看更多
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